החיים שלנו במסכים
יש לכם תסמונת. כן כן – לכם. גם לנו. בעצם, לכולנו.
ולתסמונת הזאת קוראים CVS.
ובעברית – תסמונת ראיית המחשב.
התסמונת מתארת מגוון בעיות בעיניים ובראייה שנובעות מחשיפה ועבודה ממושכת מול מסכי מחשב וסמארטפון.
מסכים ישנים עם רזולוציה נמוכה, צפיפות גבוהה בקריאה ממסכים, אובייקטים בהירים על רקעים כהים, והשתקפויות מהמסך – כולם מגבירים את הנזק ואת תסמיני התסמונת.
מעבר לכך, הקרינה הכחולה-סגולה הנפלטת מהמסכים משבשת את השעון הביולוגי שלנו, פוגעת באיכות השינה, ותורמת גם לעלייה בשכיחות קוצר הראייה.
אז מה הפתרון – שנקרא ספרים?
קודם כל, ברור! ספר תמיד יותר מעשיר ומעניין. אבל גם ברמת בריאות העין יש הבדל גדול בין קריאה מספר לבין עבודה מול מסך.
בספר, הטקסט יציב וברור. לעומת זאת, במסך – האותיות והצבעים משודרים לעינינו דרך הבהוב מהיר, שהעין לא יכולה להבחין בו ישירות, אך הוא מקשה על המיקוד הטבעי. התוצאה: העיניים מתאמצות יותר, מה שמוביל לעייפות ולתחושת יובש.
בכל אחד מסניפי אופטיקה כהן – בעכו, זכרון יעקב, קרית מוצקין, קרית ביאליק (קריון), נהריה ורעננה – תוכלו לבצע בדיקות ראייה מקיפות, לקבל ייעוץ מקצועי, ולהתאים עדשות או משקפיים עם ציפוי ייעודי נגד אור כחול. הציפויים הללו מסייעים בהפחתת המאמץ מהמסכים ושומרים על בריאות העיניים לאורך זמן.
אז איך נוודא שאנחנו סובלים מהתסמונת?
אולי תראו מטושטש, אולי תראו כפול, אולי העיניים יהיו אדומות או יבשות, או שפשוט הכל יקרה ביחד.
טוב מה עכשיו? למכור את האייפון ולהוציא את המחשב מהמשרד?
לא נו, אנחנו לא כאלה קיצוניים אבל אנחנו רוצים שתרגישו טוב! אז כמה פעולות חשובות שאתם חייבים לעשות -
- תמצמצו הרבה! כך תמנעו יובש והעין תהיה לחה כל הזמן. תעשו את זה באופן יזום. תעשו הפסקה מהמחשב או מהסמארטפון כל חצי שעה ופשוט תקדישו דקה למצמוץ טוב.
- תסתכלו רחוק. העין צריכה את ההפסקה הזאת. תבחרו באובייקט שרחוק ממכם מאוד, ופשוט תתמקדו בו, זה בדיוק כמו לעשות מתיחות אחרי אימון שמאמץ את השריר. השחרור הזה הוא חובה עבור העיניים שלכם.
- בחושך - הפחיתו את התאורה של המסך, באור - הגבירו את התאורה של המסך. תאורה נכונה תקל על העיניים שלכם.
- אתם כבר יודעים, אופטומטריסט טוב ישאל את השאלות הנכונות, ואם הוא ימצא לנכון לפי אורח החיים שלכם ולפי המרשם שלכם שעדיף לכם זוג משקפיים עם עדשות למסכים - תקשיבו לו. יש המון פתרונות אופטיים שיקלו על העיניים שלכם ועל תסמיני התסמונת.
יש לכם תסמונת. כן כן – לכם. גם לנו. בעצם, לכולנו.
ולתסמונת הזאת קוראים CVS.
ובעברית – תסמונת ראיית המחשב.
התסמונת מתארת מגוון בעיות בעיניים ובראייה שנובעות מחשיפה ועבודה ממושכת מול מסכי מחשב וסמארטפון.
מסכים ישנים עם רזולוציה נמוכה, צפיפות גבוהה בקריאה ממסכים, אובייקטים בהירים על רקעים כהים, והשתקפויות מהמסך – כולם מגבירים את הנזק ואת תסמיני התסמונת.
מעבר לכך, הקרינה הכחולה-סגולה הנפלטת מהמסכים משבשת את השעון הביולוגי שלנו, פוגעת באיכות השינה, ותורמת גם לעלייה בשכיחות קוצר הראייה.
אז מה הפתרון – שנקרא ספרים?
קודם כל, ברור! ספר תמיד יותר מעשיר ומעניין. אבל גם ברמת בריאות העין יש הבדל גדול בין קריאה מספר לבין עבודה מול מסך.
בספר, הטקסט יציב וברור. לעומת זאת, במסך – האותיות והצבעים משודרים לעינינו דרך הבהוב מהיר, שהעין לא יכולה להבחין בו ישירות, אך הוא מקשה על המיקוד הטבעי. התוצאה: העיניים מתאמצות יותר, מה שמוביל לעייפות ולתחושת יובש.
בכל אחד מסניפי אופטיקה כהן – בעכו, זכרון יעקב, קרית מוצקין, קרית ביאליק (קריון), נהריה ורעננה – תוכלו לבצע בדיקות ראייה מקיפות, לקבל ייעוץ מקצועי, ולהתאים עדשות או משקפיים עם ציפוי ייעודי נגד אור כחול. הציפויים הללו מסייעים בהפחתת המאמץ מהמסכים ושומרים על בריאות העיניים לאורך זמן.